みなさん、こんばんは。
昼間にしっかりと体を動かすって大事だと思った荒馬です。
普段は、家にいるので、動いても知れている量。
ほどよい疲労感に包まれ、夜になると眠くなってくる…
という生活は、ここ数年は送っていませんでした。
疲れて眠くなるほど、動いていない。
だから、
眠くならず、夜更かしをしてしまう。
の結果、
朝起きるのが辛く、一日中、体が思い。
そして、
体力がなくなっていく。
しかし今日は５：００起床。
６：００に家を出て、とある場所まで出かけました。
絵本セラピー®をするためです。
絵本セラピー®自体は午後からの実施でしたが、
車では行ける場所ではなく、交通機関の関係で、
８：３０には現地に到着。
図書館のクリスマスイベントをお客として楽しみ、
午後から絵本セラピー®でした。
ちょっとヒールの高い靴を履いていったので、
一日中、ほぼ立ちっぱなしか、歩いている状態。
帰り道では、重い荷物も抱えていたので、
足取りが重くて重くて…。
先ほどお風呂で足の疲れをほぐしたのですが、
入浴前に４０分ほど、落ちるように寝てしまいました。
入浴中にも睡魔が…。
そして、普段は目がランランで眠くない時間帯でも、
目がしょぼしょぼで、早く布団に入りたいと体が訴えています。
しかし、【早く寝る】というのが、したくてもできません。
今は、鞭を打ちながら、「もう少し…もう少し…」と
自分を励ましつつ、「コーヒーはやめておこう」と
言い聞かせます。
荒馬父からも、
「少しは運動をしないと、心の健康も体の健康も損なうぞ」と
言われはしたのですが、
1日マイナスの気温のこの時期、
ウォーキングなども辛いですし、室内には、
運動ができるスペースがありません。
今日を機会に、筋トレを再開しようとは思っているのですが、
冬は、ギックリ腰注意報が、警報レベルに引き上げられるので、
気をつけないといけません。
仕事をしていた頃は、ほどよい疲労感と眠気があり、
サイクルとしては良かったのですが、
今のサイクルはちょっと課題です。
昼間に頭も体も機能しなくて、気付けば何もやっていない日ばかり…。
運動もさることながら、暮らし方も変化させないと、
年齢的なことも考えて、
体のあちこちが悲鳴をあげてしまうかも…と思っています。
絵本セラピーは、とても好評でした。
今日は男性の参加者もいて、とても素敵な時間を、
参加された方々と過ごすことができました。
出会いに感謝です。
６年ぶりに大好きな友人夫婦とも会えて、
心のリフレッシュにもなりました。
