みなさん、こんばんは。
悪い習慣が付いてしまい、ため息がこぼれる荒馬です。
もともと夜型の人間でした。
学生時代も早起きは苦手で、夜になると元気に。
勉強も夜の方がはかどっていました。
働くようになってからは、嫌でも夜遅くまで仕事が山積み。
食事と睡眠を削って、学校でも家でも仕事の毎日。
子どもが産まれてからは、寝かしつけてから起きて仕事。
そして、
仕事を辞めた今は、寝たくても起きていなくてはならない状況。
早くても０：００までは起きていないといけません。
途中、仮眠をとっていた時期もあるのですが、寝過ごしてしまい、
１日のリズムやバランスが崩れてしまうので、仮眠は厳禁。
そこにきて、特に２０１６年に入ってからですが、
２１：００～２２：３０に夜食をとる習慣がついてしまいました。
凡師家、１８：００には夕食を食べます。
（凡師さんは一緒に食べられる日が少ないのですが…）
生活リズムを崩さないことにかけては、めっぽうウルサイ小凡師くん。
帰宅して、勉強して、自由時間を過ごし、夕食・入浴・休憩・就寝
今でも２０：３０には眠ります。
小小凡師くんは、食事の時間と量が決められているので、
みんなと一緒に夕食はとれません。
入浴後は２０：００には就寝。
そこからは、夫婦の時間だったり、荒馬のひとり時間です。
１８：００に夕食をとると、２１：００過ぎると小腹がすいてくるのです。
勉強をしたり、読書をしたりとあまりカロリーの消費量は多くないのですが、
ついつい手が伸びてしまいます。
さらに、年明けすぐに小小凡師くんが入院した後は、
風邪やインフルエンザが流行していた時期。
それまでよりも１～２時間ほど遅くまで起きていて、
突然、熱が上がらないか、呼吸が荒くなったり、浅くなったりしていないかを
気にするようになりました。
小小凡師くん、ただの風邪でも入院が必要なのです。
以前は、空腹を我慢していました。
空腹すぎて、布団に入っても、少し具合が悪いくらい。
それでも、朝には空腹感で目が覚め、寝起きで働かない脳に
鞭を打ちながら、朝食の準備です。
しかし、今は、
寝るときには満腹感で満たされています。
それゆえ、朝に空腹感で目覚めなくなりました。
もともと、早起きが苦手な上に、空腹感もないとなると、
夜更かしを続けているので、起きられない日が多くなりました。
以前は、凡師さんが声をかけてくれて、起きていたのですが、
たぶん、あまりに起きない荒馬に呆れたのか、
最近では、声をかけずに、
朝食の準備を始めてくれています。
ちなみに凡師さんは、朝型人間。
３：３０～４：３０には起床しています。
朝食の準備は有り難いのですが、夜更かしをしているとは言え、
荒馬は仕事をしていない生活。凡師さんは、仕事へ出かける人。
これ以上、役立たずに成り下がるのは申し訳ないと思いはすれども、
なんせ、起きられません。目が覚めても体が動きません。
起きてからも、日々の習慣が体を動かしているという感覚。
いや～、いけません。
と言っている荒馬ですが、さっきまで、夜食を食べていました。
この習慣を早めに断ち切らないといけませんね。
この時期、だいぶ朝晩の寒さも緩んできたので、
寒くて布団から出られないというほどではありません。
新年度に向けて、
良い習慣の継続と悪い習慣の断絶を
しっかりと区別して実践しなければ……
とは言え、この夜食、なかなか魅力的なんです。
凡師さんと談笑しながら、夜食を食べるという時間も貴重なんですよね。
いや、談笑のみにすれば良いのです。
食べ物がなくても、会話はできます。
【会話のお供】は必要ありません。
今日は食べてしまったので、
明日から…
